КонсалтингШкола бизнес-тренеровШкола успешностиКлиентоориентированностьИндивидуальное развитиеПрограммы тренингов

+38 (056)713-42-63+38 (067)614-27-71

Стресс-менеджмент

Тренинги личностного роста

Цель:

  • Помочь участникам повысить работоспособность и личную эффективность за счет освоения методов, повышающих устойчивости к стресс-факторам.

Задачи: 

  • Овладение навыками распознавания и устранения причин стресса
  • Отработка техник, позволяющих преодолевать стрессовые состояния с минимальными затратами
  • Овладение навыками «нестрессового» взаимодействия с другими сотрудниками Компании
  • Осознанное отношение к управлению стрессами в профессиональной деятельности менеджера
  • Самоанализ своего стиля поведения и деятельности в аспекте управления стрессом
  • Умение предупреждать стресс нехватки времени
  • Умение планировать и определять приоритеты в профессиональной деятельности
  • Освоение навыков саморазгрузки
  • Умение управлять эмоциями и эффективно их выражать.

 Программа

1. Что такое стресс?

  • Позитивный и негативный стресс.
  • Психологические, поведенческие и физические проявления стресса.
  • Причины и последствия стресса.
  • Индивидуальная стрессоустойчивость.

2. «Синдром выгорания» - профессиональный стресс 

  • Профилактика «синдрома выгорания».
  • Способы снижения «синдрома выгорания» сотрудников.

3. Профилактика стресса 

  • Тайм-менеджмент как способ борьбы со стрессом.
  • Неконструктивные установки и их изменение.

4. Стресс перед важным его событием 

  • Особенности «предстартовой лихорадки».
  • Способы снижения тревожности перед важным событием.

5. Поведение в ситуации стресса 

  • Как контролировать собственные эмоции?
  • Осознание собственной реакции на стресс.
  • Как отслеживать и управлять эмоциями собеседника.
  • Поведенческие признаки уверенности в себе.
  • В каких случаях и как взять тайм-аут?
  • Как прервать неконструктивный диалог?

6. Восстановление после стресса 

  • Экспресс-технологии: быстрое восстановление эмоционального равновесия
  • Проговаривание проблемы.
  • Изменение отношения к ситуации: способы повышения самооценки.
  • Антистрессовый образ жизни.
хочу принять участие

Комментарии:

Введите код:
указанный на картинке
Код на картинки
 
2012 © Тренинговая мастерская
Инны и Владимира Коноваловых

Другие наши сайты

Личный сайт Инны Коноваловой

Сайт-визитка генерального директора «Тренинговой мастерской» Инны Коноваловой. Талантливый человек талантлив во всем!..

Центр Искусств «Образ»

Искусство вдохновляет и возвышает, развивает и преобразовывает! Театр, танцы, вокал, рисование для взрослых и детей!..

Введите код:
указанный на картинке
Код на картинки